black swan
عضو جديد
العمر : 40
عدد المساهمات : 88
اعلان ممول
 |  موضوع: كيف تحظين بقوام رشيق ومثالي بدقيقتين ونصف؟ الثلاثاء نوفمبر 06, 2012 12:12 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة Colorado أن دقيقتين ونصف من الرياضة المكثفة يوميًا تساعد على خسارة 200 وحدة حرارية إضافية ما يسهم في الحفاظ على وزن مثالي، وبهذا الاكتشاف يتحقق حلم الأشخاص بجسم مثالي.
ووفقاً لما سبق، أصبح بإمكان الأشخاص الحفاظ على رشاقته وخسارة الوزن فقط بفضل دقيقتين من الرياضة، وتتم هذه العملية من خلال 30 ثانية من الرياضة المكثفة تكرّر خمس مرات سواء أكان ذلك من خلال الركض، استخدام الدراجة الهوائية وسواها من أنواع الرياضات.
وبين كل 30 ثانية من التمرين قاسٍ، يتعيّن على المرأة أن تخفف نمط الرياضة القاسي لمدة 4 دقائق. فعلى سبيل المثال، فإن تواجدت في النادي الرياضي وكنت تركضين على السجادة المتحركة برمجي الآلة على درجة 8 لمدة 30 ثانية ثم على درجة 5 لمدة 4 دقائق. |
|
استعادة كلمة المرور
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
الدردشة
حذف الكويكز
