طبق صيامي...الفول الأخضر بالسبانخ

طريقة تحضير صنف طعام صيامى للإخوة المسيحيين وهو عبارة عن الفول الأخضر بالسبانخ
المكونات:
1/2 كيلو فول أخضر مفصص مجمد أو طازج
1/2 كيلو سبانخ مجمدة مفرومة أو 1 كيلو طازج
بصلة مفرومة
ملعقتان كبيرتان زيت
6 ملاعق كبار معجون طماطم
4 فصوص ثوم مفرومين
ملعقة صغيرة كسبرة مطحونة
1/2 ملعقة صغيرة بهار
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملح

الطريقة:
1 - يحمر البصل فى ملعقتين الزيت حتى يصبح ذهبى اللون.
2- يضاف إليه الفول الأخضر والبهارات والفلفل والملح والصلصة ويغطى بالماء ويترك على النار حتى تمام النضج.
3- تضاف السبانخ وتقلب جيدا مع الفول وتترك لمدة 10 دقائق على نار هادئة مع الفول ثم يرفع القدر من على النار.
4- يحمر الثوم فى ملعقة زيت أو أقل حتى يصبح ذهبى اللون ثم يضاف إليه. الكسبرة الناشفة ويقلب جيدا ثم يضاف إلى الفول والسبانخ ويقلب.
5- تقدم ساخنة مع أرز أبيض.

(ܠܗܢܐ ܐܠܣܐܬܝ)LONA; توقيع العضو

ولو الصوم شارف على الانتهاء cheers

ولكن ليس لنا الا ان نقول تسلم الايادي غاليتي لونا
وصفة مميزة

†♥♫ نورا ♫♥†; توقيع العضو

» أجنحة الدجاج التايلاندية بصوص الفول السوداني
» ماذا نوحي بإرتداء الأخضر ؟
» الحزام الأخضر يمنع التحام المدن بالريف
» ريهانا تجذب الأنظار في لندن بفستانها الأخضر المثير
» أشارت دراسة حديثة الى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن ان يحمي من الخرف والسرطان.

طبق صيامي...الفول الأخضر بالسبانخ

طبق صيامي...الفول الأخضر بالسبانخ

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة