HIT MAN
عضو فعال
العمر : 26
عدد المساهمات : 279
اعلان ممول
 |  موضوع: 10 أكلات تحمي من الصلع (غير الوراثي بالطبع) الجمعة يونيو 24, 2011 3:08 am | |
| يعاني الكثير من الرجال من مشكلة فقدان الشعر، ويلجأ البعض منهم لزراعة الشعر فيما بعد، مما يزيد الأمر عناءً، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك تعرف على أروع 10 أكلات تمنع سقوط شعرك.
1) البرقوق
يعتبر البرقوق مادة غذائية رائعة لتحسين الشعر، حيث تعمل على تنشيط الخلايا الخاصة بنمو الشعر بشكل هائل، كما تعد من المصادر القليلة البعيدة عن اللحوم الغنية بالحديد، لأنه معروف أن الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد، لديهم تغيرات كبيرة في الجسم وخاصة فقدان الشعر والجفاف، وقلة صلابته.
2) البازلاء الخضراء
على الرغم من إنك لا ترى في كثير من الأحيان البازلاء الخضراء توصف بأنها سوبر فوود، فقد يكون هذا الوقت المناسب لتعرف أن البازلاء بها عناصر غذائية كثيفة، ومضادة للأكسدة، وتقدم مجموعة واسعة من الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات متوازنة معقولة، والتي تعتبر مهمة لصحة الشعر، مثل الفيتامينات والحديد والزنك.
3) الجمبري
يعرف الكثير أن غالبية الرجال يتناولون اللحوم الحمراء لتناول العضلات، وإيجاد بديلاً للبروتين قد يمكن أن يكون صعباً، لكن الجمبري "الروبيان" سيساعد الكثير في الحفاظ على شعرهم، لأنه يحتوي على فيتامين B12، والحديد والزنك، وعدد من المعادن الأساسية الأخرى، التي تحتاج لها عند فقدان الشعر.
4) الشوفان
يعتبر الشوفان مثل الخوخ، حيث يحتوي على الكثير من الألياف التي تكفي لمساعدتك في الحفاظ على صحة القلب والأمعاء، ويعتبر من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، مثل الزنك والحديد والأوميغا 6، والأحماض الدهنية أيضاً.
5) الفاصوليا
البقول مثل الفاصوليا معروفة منذ زمن طويل بخصائص صحية للشعر، ليس فقط لأنها مصدر عظيم للبروتينات غير اللحوم وتعتبر مصدراً للحديد والزنك، لكنها أيضاً تعتبر مصدراً كبيراً للبروتين، وقد أظهرت الدراسات أن نقص البروتين بشكل حاد يمكن أن يؤدي إلى شعر غير صحي أو فقدان الشعر وأن يصبح رقيقاَ، وبشكل أكثر تحديداً، كانت تعتبر تغييرات الشعر كوسيلة لتحديد سوء التغذية في البروتين للمرض.
6) الجوز
الجوز يعتبر مصدراً مغذياً جداً لنمو الشعر بشكل لا يصدق، لما يحتويه من أوميغا 6 وأحماض دهنية أكثر من أي طعام آخر، كما يحتوي على الزنك والحديد والفيتامينات B، B6 والكثير من البروتين.
7) بذور اليقطين
تعتبر هذه البذور مثل الجوز تماماً وتوجد في القرع العسلي، وتحتوي على عناصر غذائية يمكن أن تطيل شعرك بشكل كثيف، وتحتوي أيضاً على البروتين والأوميغا 6 والأحماض الدهنية، والزنك والحديد، ويمكن بسهولة شرائها من محلات المكسرات.
 البيض
يساعد تناول البيض على الحفاظ على شعر رأسك، ويحتوي البيض على عناصر غذائية رئيسية، تزيد من نمو شعرك، وذلك لأن البيض يحتوي على عناصر غذائية رئيسية، مثل البروتين وفيتامين B12، والزنك، ويعتبر أيضاً مصدراً غنياً بفيتامين B7، ويعتبر دواءً لمكافحة فقدان الشعر.
9) كبد العجل
إن كبد العجل "الحيواني" يعتبر عنصراً ضرورياً لنظام غذائي صحي، فيحتوي الكبد على ما يقرب من ثلاثة أضعاف الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين B12، جنباً إلى جنب مع وجبة دسمة غنية بالفيتامينات الأخرى، إضافة إلى الحديد والزنك والبروتين، والعديد من العناصر التي تعزز صحة الجسم.
10) السردين
ربما يشمئز البعض من رائحة السردين، لكن السردين يحتوي على الحديد والبروتين والزنك، ومليء أيضاً بفيتامين B12، والأوميغا 3، والأحماض الدهنية الأخرى، وفيتامين D، وتعمل تلك العناصر على الحفاظ على الشعر وعدم فقدانه، وخاصة عند العلاج الكيماوي.[/size][/color] |
|
maryam sawa
عضو فعال
العمر : 49
عدد المساهمات : 333
اعلان ممول
| | موضوع: رد: 10 أكلات تحمي من الصلع (غير الوراثي بالطبع) الثلاثاء يونيو 28, 2011 7:09 am | |
| معلومات قيمة تسلم الايادي
والصلع صار مشكلة حتى بالنسبة للحلوات
مع تقديري |
|
استعادة كلمة المرور
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
الدردشة
حذف الكويكز
