نقص الفيتامين

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك...؟

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة
أي من
الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك
بمجموعة من
المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه
النواقص
بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا
أن تطبق ذلك !

إذا كنت
تعاني من :
الالتهابات
المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور
تقرحات في
الفم
.
العشى
الليلي.
جفاف وتقشر
الجلد
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين اي ( A )
وهو يتواجد
في
:
1. زيت كبد
الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات
الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير
البرتقال.

إذا كنت
تعاني من الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة
على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من
الضوء
.
القلق
المستمر.
الأرق
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين بي ( B )
وهو يتواجد
في
:
الخميرة
-الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت
تعاني من :
الإصابة
المتكررة
بالبرد
.
نزيف اللثة.
عدم التئام
الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين سي ( C )
وهو يتواجد
في:
الكبد -
والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و
الفراولة-
الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت
تعاني من :
آلام
المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين دي ( D )
وهو يتواجد
في:
زيت كبد
الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت
تعاني من :
الشعور
بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم
الجروح.
فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين اي ( E )
وهو يتواجد
في
:
الخضار
الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات
القمح.

christianiraqi; توقيع العضو

معلومات قيمة جداً
عاشت ايدك عزيزي كريستيان
دومك اتقدم ما هو الافضل

تحياتي

†♥♫ نورا ♫♥†; توقيع العضو

معلومات مهمة جداً ومفيدة شكرا لك لمشاركاتك المميزة

(ܠܗܢܐ ܐܠܣܐܬܝ)LONA; توقيع العضو

شكرا لمروركم وتعطير الصفحة
بعبير اقلامكم المبدعة

Nuora

&

Lona

تقبلوا تحياتي[i]

christianiraqi; توقيع العضو

» حبة من الفيتامين أ يومياً تقي من سرطان الجلد

نقص الفيتامين

نقص الفيتامين

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة