الاسماك الزيتية وفوائدها

افادة الاسماك الزيتية

وجد الأطباء دليلا على أن مادة الأوميجا 3 أو إن 3 الموجودة في هذا النوع من الأسماك يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب والتي قد تؤدي إلى أزمة قلبية.
ووجد الأطباء أن الأسماك الزيتية يمكن أن تمنع نبضات القلب غير المنتظمة. وأن تحول دون وجود كميات زائدة من الصوديوم والكالسيوم في القلب. ويمكن لهذه الإفرازات الكهربية الزائدة أن تسبب تغيرات عصبية خطيرة في القلب.
تنتج زيوت السمك من نوع أوميغا 3

سلسلة من هذه المواد (إيكوسانويدز)

ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، الالتهابات وبعض أنواع السرطان، وتوفر هذه الزيوت فوائد إضافية للقلب من خلال ما يلي:

- تخفيض مستوى الدهون في الدم (الكولسترول، الكولسترول الضار والدهون الثلاثية).
- تخفيض العوامل التي تؤثر على تخثر الدم.
- زيادة ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيدة.
- تخفيف الالتهابات في الأوعية الدموية.

لاتحتوي معظم الأغذية في الوقت الحاضر على كمية كافية من زيوت المسك أوميغا 3 لتحقيق أقصى المنافع الصحية. ويمكن القول بكل بساطة أن تناول المأكولات البحرية مرتين إلى أربع مرات أسبوعياً يؤدي إلى تحسن في الصحة لدى معظم الناس.
كذلك وجد أن زيوت أوميغا 3 ذات فائدة في منع حدوث بعض حالات السرطان، التهاب القولون، الصدفية، التهاب المفاصل، الربو وبعض الأمراض النفسية.
ومن فوائد زيت السمك الذي يحتوي على أوميغا 3 في حماية القلب أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية من خلال زيادة مستويات الأحماض الدهنية في غشاء خلايا الدم والتي تقلل بدورها من تجمع صفائح الدم وكذلك تشنجات الشريان التاجي. كذلك فإن كمية معتدلة من الأحماض الدهنية يمكن أن تقلل من القابلية للإصابة بالارتعاش البطني وبذلك تقلل من خطر الموت بسبب أمراض الشرايين التاجية.
كذلك وجد الباحثون أن المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يقللوا أو يتخلصوا نهائيا من الحاجة إلى هذه الأدوية من خلال تغير أنماط حياتهم ونظامهم الغذائي.
وفي سياق متصل أشار أخصائي التغذية اللبناني رالف عيراني عن دراسة حديثة أجريت على كبار السن والذين تجاوزت اعمارهم الثمانين وبينت الدراسة أن زيت السمك يزيد بشكل كبير مستوى الذكاء عن الانسان حتى وأن تجاوز عمره الـ 80 سنة ويزيد من سرعة استيعابه للمعلومات
ولا تقف فوائد زيت السمك عند هذا الحد ..
فقد نصح الباحثون في جامعة كارديف البريطانية المرضى المصابين بالتهاب المفاصل بتناول كبسولات زيت السمك لتخفيف الآلام التي يعانون منها. ووجد هؤلاء أن لأقراص زيت السمك الغذائية آثار إيجابية على المفاصل بسبب وجود الأحماض الدهنية المفيدة أوميغا-3 , التي تدخل في تكوين خلايا الغضاريف المتآكلة في مرض التهاب المفاصل العظمي, وهي أنسجة واقية تحيط بالعظام في المناطق المفصلية وتمنع احتكاكها ببعضها, فتقلل نشاط الأنزيمات المسؤولة عن تلف الخلايا وحدوث الالتهاب.

†♥♫ نورا ♫♥†; توقيع العضو

الاسماك الزيتية وفوائدها 34686_IndexOpen-1067230-cmyk

صحيح حبيبتي نورا لسمك لها من الفوائد كثيرا هي,تعتبر الاسماك من الاغذيه الصحيه لجسم الانسان التي تحتوي على اكبر قدر من الفيتامينات والمعادن والزيوت والتي تشعرنا بالشبع والفائده معا، وفوائد الاسماك لا تعد ولا تحصى والدراسات الامريكيه أظهرت نتائجها في ابراز خمس فوائد لاكل السمك، تقي الانسان من عدة امراض:
ـ ان تناول الأسماك مرة في الاسبوع يقلل من خطورة الاصابه بالنوبات القلبيه المفاجئة بنسبة 53% خاصه الرنجه والسلمون والتونه...
ـ الاسماك الدهنيه تساعد غلى تخفيف أعراض الربو ، والتقليل من الالتهابات...
تناول السمك بعظمه كالسلمون أكثر فائده لأن العظم غني بالكالسيوم ، والفسفور اللذين يساعدان على الحماية من مرض هشاشة العظام..

ـ السمك قليل الدهوووووون ....
السمك الدهني يساعد على حرق دهون الجسم اكثر من الاطعمة الدهنية الاخرى...

. انسداد الشرايين يساعد زيت السمك على فتح الشرايين وإبقائها نظيفة كما انه يخفف إعادة انسداد الشرايين بعد إجراء عملية

. الروماتيزم يساعد تناول الأسماك على تخفيف آلام المفاصل والتعب

. ارتفاع ضغط الدم إن زيت السمك انفع من كثير من الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم

*********************

تسلمين حبيبتي نور اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا على معلوماتك بالفعل السمك من أهم البروتينات وهو رائع لتقوية العظام..ننتظر منك المزيد لإثراء قسمك قسم التغذية

الاسماك الزيتية وفوائدها Attachment

l_laveyou; توقيع العضو

مشكورة للمرورالرااااااائع حبي حلا الساتي
اكيد السمك مفيد ولذيذ بنفس الوقت نورت الموضوع

†♥♫ نورا ♫♥†; توقيع العضو

» كثرة شرب الماء وفوائدها
» اليكم لائحة الفيتامينات وفوائدها!

الاسماك الزيتية وفوائدها

الاسماك الزيتية وفوائدها

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة